top of page

優勝美地和其他岩場不同,這裡的岩質是極為光滑的花崗岩,路線多為傳統攀登或大岩壁路線。這裡的岩壁規模巨大,並且都是非常純粹的裂隙攀登,因此,事前若沒有充分的準備和訓練,去那裡幾乎沒有路線可爬。建議在出發前就先設定好目標,看是要爬自由攀登的多繩距路線,或是人工攀登的大岩壁路線,然後再依照自己的目標做好行前的各項準備工作。

攀岩資訊

個人裝備

吊帶、粉袋、岩鞋、岩盔

​攀登鞋 (Approach Shoes)

ATC、GriGri與帶鎖鉤環

自我確保繩鍊與帶鎖鉤環 x1組

​普魯士繩環 (長短各一)

裂隙手套

皮革工作手套

單日背包

水壺

頭燈

​指北針與急救包

傳攀裝備 (每人一套)

岩楔

一般岩楔 x1組

大尺寸岩楔 x1組

Offset岩楔 x1組

活動岩楔 (Black Diamond)

C3 x2組

C4 x2組

X4 x1組

X4 Offset x1組

​裝備背帶

岩楔鉤

繩隊裝備

60-70m主繩 x1

60-70m備用繩 x1

輕量化快

18cm x8

60cm x6

120cm x2

Anchor Kit

180cm繩環 x1

帶鎖鉤環 x4

人工攀登 - 大岩壁裝備

個人裝備

上升器與帶鎖鉤環 x2組

繩梯與帶鎖鉤環 x2組

自我確保繩鏈與帶鎖鉤環 x1組

​備用帶鎖鉤環 x4

​備用鉤環 x4

拖吊背包 (每人一套)

70-145L拖吊背包 (Haul Bag) x1

拖吊背包帶鎖鉤環 x2

​固定輔助繩 (Docking Cord) x1

旋轉接頭與帶鎖鉤環 x1組

廢棄物密封罐 x1

​廢棄物拖吊包 x1

繩隊裝備

60-70m拖吊繩 (Haul Line) x1

繩結保護套 x2

單向制動滑輪 x1

省力系統

滑輪組與帶鎖鉤環 x1組

輔助繩

然而,在優勝美地攀岩,除了上列攀岩裝備之外,還有露營裝備、衣物、電腦、相機等其他物品,由於裝備種類繁雜且數量可觀,建議最好與繩伴一起列出所有裝備的詳細清單,妥善分配裝備並詳實記錄/計算行李總重量,以免到了機場臨櫃時才發現超重。網路上的雲端試算表軟體是非常實用的工具,可以開放協作功能和繩伴一起共同編輯。

如需採購裝備時,不妨在採購之前先造訪網路上的各大裝備評比網站 / 論壇,如Outdoor Gear LabWeight My Rack、或Trailspace等等,仔細比較各家裝備的優劣與價格。採購時,除了國內各大知名實體 / 網路賣場外,亦可考慮國外的許多知名戶外用品網路賣場,碰上許多重大節慶如勞工節、感恩節、聖誕節時,往往都可以相當優惠的價格購入;尤其是大量採購時。

裝備

由於這裡的路線多為傳攀路線且長度極長,一旦上了岩壁後,裝備常常一揹就是一整天,長時間累積下來的體力負擔將十分可觀。因此裝備的輕量化極為重要,建議在出發前重新評估所有的裝備,視個人經濟能力將那些大量或過重的裝備 (例如快扣、鉤環等) 換成輕量化的版本。下列為優勝美地的必備裝備列表:

裝備

自由攀登 - 多繩距傳攀裝備

基本技能

由於優勝美地的路線絕大多數為長距離的傳攀路線,因此,紮實的傳攀技巧和豐富的經驗絕對是必備條件。然而,由於路線長度的關係,除了紮實的傳攀技巧之外,絕佳的攀登效率也是至關重要的條件之一。然而,由於岩場條件不同,再加上攀登風格攀岩文化迥異,有許多優勝美地常用的基本技能,在台灣的攀岩圈裡並不常見,因此我試圖將一些常見的基本技能整理如下,供各位參考:

繩結

繩尾結 / Double Overhand

普魯士結 / Prusik Knot

克氏結 / Klemheist Knot

繩中蝴蝶結 / Butterfly Knot

雙套結 / Clove Hitch

義大利半扣結 / Monter Hitch

MMO

接繩結 / Strand Overhand Knot

滑結 / Slip knot

雙環稱人結 / Double Bowline

優勝美地稱人結 / Yosemite Bowline

兔耳結 / Bunny Knot

★★★

★★★

★★★

★★★

★★★

★★★

★★

★★

★★

無論路線長短,都必須養成在垂降前打上繩尾結的習慣

須隨身攜帶長、短普魯士繩環,打出此繩結並進行普魯士攀登

要能利用繩環或扁帶環打出此繩結,並進行普魯士攀登

繩中隨攀或同步攀登時都會用到此繩結

自我確保、或在上方固定點架設系統時經常用到

如果ATC不慎掉落,可利用此繩結垂降

由義大利半扣 + 栓驢結 + 單結所構成的複合式繩結

如需接繩垂降,又怕繩結被岩角卡住時就需要用到此繩結

利用天然地形特徵架設固定點時常用的繩結

優勝美地常見繩結。若和外國岩友組隊時,要知道如何檢查

優勝美地常見繩結。若和外國岩友組隊時,要知道如何檢查

架設定置繩時常用繩結

攀登技術

Free Solo 簡單地形

Approach / Descent

夜間攀登

岩壁露宿

普魯士攀登

架設天然支點

省略支點 / Runout

同步攀登 / Simul Climbing

同步垂降 / Simul Rappelling

​大岩壁攀登 / Big Wall Climbing

★★★

★★★

★★★

★★★

★★★

★★★

★★

★★

★★★

要能在沒有確保的狀態下安全通過4th Class以下的簡單地形

習慣以攀登鞋 (Approach Shoes) 上攀和下攀簡單地形

要習慣摸黑在岩壁上攀登與執行各項工作

要習慣在岩壁上過夜

若因墜落或其他原因而脫離路線時,可自行沿繩上攀

利用天然的地形條件架設支點,可節省裝備的使用並提高效率

碰到簡單地形時,可在「相對安全」的狀況下提高攀登效率

碰到簡單地形時,可利用此技術在安全的狀況下提高攀登效率

如果有時間壓力或遇緊急狀況時,可利用此技術提高撤退效率

​如欲攀登大岩壁路線,須具備相關的人工攀登技術

基本攀登技巧

手指裂隙 / Finger Crack

手掌裂隙 / Hand Crack

拳頭裂隙 / Fist Crack

寬裂隙 / Off-Width

煙囪 / Chimney

側倒式爬法 / Lie-Back

斜板技巧 / Slab Climbing

★★★

★★★

★★★

★★★

★★★

★★★

★★★

僅能容納部分或全部指節,但無法容納手掌的裂隙

寬度接近手掌厚度的裂隙

寬度接近拳頭大小的裂隙

比拳頭寬,但比頭部窄的裂隙

可容納整個身體的裂隙

以雙手拉住裂隙的一側,雙腳踩住另一側的爬法

低角度且無裂隙的光滑岩壁,僅靠雙腳踩住摩擦點 (Smear) 的爬法

上方固定點架設

2件式上方固定點

3件式上方固定點

均力系統 - X-Slide

均力系統 - Pre-Equalized

均力系統 - Quad Cordelette

★★★

★★★

★★★

★★★

★★★

架設2份平均受力的固定支點,並另外架設備用的固定支點

架設3份平均受力的固定支點,並另外架設備用的固定支點

自動均力系統。須注意支點失效時,對其他支點所造成的衝擊力

固定型均力系統。須預先設定受力方向後才可打上繩結

複合型均力系統,可自動平均受力,還可在支點失效時降低衝擊力

其他技能

路線圖判讀

溝通信號

背繩式蝴蝶繩盤

★★★

★★★

★★★

學會分辨Guidebook中路線圖上「所有文字與符號」的含義

由於路線極長,有時聲音無法有效溝通,因此須發展其他替代方式如手勢或繩訊

將繩索盤好後,直接以兩端的繩尾將繩盤背在背後,以方便步行、攀登、或下撤

基本技能

優勝美地基本技能清單

難度落差

一般而言,優勝美地的路線難度「感覺起來」會比龍洞難2級以上,5.7的路線爬起來有點像龍洞的5.9,但若是熱門路線,裂隙已經被磨得很光滑的話還會更難;而如果是特別一點的攀登型態,例如寬裂隙 (Off-Width),則至少4級起跳,5.7的路線可能會比龍洞的5.10b的路線還要難,甚至連起攀都要搞很久。因此,無論你在台灣 (或其他地方) 可以爬多難的路線,來到優勝美地,請乖乖從5.6 (甚至更簡單) 的路線開始。

5.7  5.10b

寬裂隙路線:約4級以上

Off-width

5.7  5.9

​一般路線:約2級以上

由於優勝美地的花崗岩岩質特殊,不像龍洞有著粗糙的表面能提供絕佳的摩擦力,這裡的岩壁光滑無比,許多岩面上的手腳點幾乎無法使用,唯一能用的就只有裂隙,並且還是「光滑的裂隙」,而且越簡單的路線越多人爬,因此也就越光滑,而這代表著兩件事:1. 爬起來很不習慣、很滑很恐怖,2. 就算放了支點也沒有比較安心。在這樣的現實條件 (有時還加上高度的暴露感) 和心理壓力下,同樣是5.10a的路線,跟龍洞相比,這裡的5.10a爬起來可能更像是5.11a,甚至更難。由於在這裡不僅要適應不同的高度和不同的裂隙攀登型態,同時還要學習並適應長距離的裂隙攀登以及放置支點的技巧,並且還要與繩伴一同磨合出最高的攀登效率,而這些都需要大量的經驗,因此,如果是第一次造訪優勝美地的話,請不要用「降幾級」的思考邏輯來選擇這裡的路線,請直接歸零從5.6開始。

另外,除了人工攀登的A0 - A5之外,優勝美地理所當然就是使用YDS難度分級系統。然而,當見到路線圖中的某些段落以1st、2nd、3rd、或4th Class來標示難度時,通常表示這些段落屬於簡易地形,不需要繩索和確保。但值得注意的是3rd和4th Class,這些地形雖然容易,但萬一不慎墜落極有可能造成重傷甚或死亡,因此在碰到這類地形時務必謹慎判斷。

難度落差
行前訓練

如果是初次造訪優勝美地,且目標設定在一般的多繩距路線時,通常會建議安排為期12 - 24週 (3 - 6個月) 的行前訓練,將內容分成基本傳攀訓練、極限難度推進、單日攀登總長度三個階段,然後再依個人時程規劃逐項訓練;若目標設定在大岩壁路線時,則建議安排更長的訓練時間,學習並精進各項人工攀登技術。

然而,在開始訓練之前,必須先設定好自己想在優勝美地爬哪些難度的路線,如此才能安排適合的訓練路線。建議先評估自己傳攀的攀登能力 (Onsight的難度級數),設定自己想在優勝美地攀爬的路線難度,並調高2級作為訓練的目標難度,接著再以此難度為準,降低4級挑選第一階段的基本傳攀訓練路線;第二階段時,再以目標難度為準挑選極限難度推進的訓練路線;第三階段時,再以5.4-5.9的路線為主,以每周增加100m的進度,循序漸進完成單日攀登總長度訓練

5.9

設定想嘗試的

優勝美地路線難度

5.10b

設定在龍洞的

訓練目標難度

5.7

基本傳攀訓練

5.10d

極限難度推進

例如我想爬優勝美地的5.9路線 (Onsight),那麼我在龍洞最好挑選5.10b的傳攀路線做為目標難度,並將訓練計畫分為三階段:第一階段為基本傳攀訓練,可挑選目標難度以下4級 - 5.7左右的路線。第二階段為極限難度推進訓練,可挑選目標難度 - 5.10d左右的路線。第三階段為單日攀登總長度訓練,可挑選目標難度以下2~4級 - 5.9~5.5的路線。下列為概略的訓練規劃參考:

1~8

基本傳攀訓練

每週RP至少10條傳攀路線並逐週增加,且難度不低於目標難度以下4級,直到習慣裂隙攀登並可熟練使用傳攀器材

​* 期間穿插基本裂隙攀登技巧訓練

9~16

極限難度推進

每週RP至少10條傳攀路線,其中至少2條路線難度需等於或超過目標難度2級以內

* 期間穿插各項優勝美地攀登技術訓練如同步攀登、同步垂降等

17~24

單日攀登總長度

挑選目標難度以下2~4級的傳攀路線,第一週的單日累積攀登總長度須超過100m,並逐週增加直到單日可完成500m

* 同時發展並優化繩隊系統流程,培養默契、提高效率

行前訓練
路線圖判讀

由於優勝美地的岩壁規模巨大,路線動不動就長達一、二十段繩距,無法以照片清楚標示出路線上每段繩距的每個地形特徵,因此Guidebook多半以線稿繪製 (Topo) 的方式呈現,由於不同的地形需要不同的裝備、技術、和攀登技巧,因此在優勝美地的岩壁上,看錯、或看不懂路線圖的後果有時可能會很嚴重:輕則在岩壁上迷路被迫露宿,重則發生其他想像不到的意外。因此這不僅攸關攀登的成敗與否,有時甚至還關係著攀登者的生命安全,所以學會判讀Topo是非常重要的技能之一,以下便是常見的路線線稿圖標示系統 (取自SuperTopo):

Right Facing

corner

面向右側的內角

Left-Facing

corner

面向左側的內角

Straight-in crack

直裂隙

Groove
岩溝

Arête
岩壁外角

Flake
岩板

Chimney
煙囪

Roof
天花板

Ledge
岩階 / 平台

Slab
斜板

Belay station
確保站

Pitch length
繩距長度

Optional belay
備用確保站

False belay
錯誤確保地點

Rappel anchor
撤退用固定點

Face climbing
岩面攀登

Hole
孔洞

Knob
把手狀的手點

Bush

草叢 / 灌木叢

Tree

Bolt
錨栓

Fixed piton
舊岩釘

Lieback
側倒式爬法

Off-width
寬裂隙

Runout
無法放置支點

上表所列的各項標示中,需特別注意最後三項英文字母縮寫,因為它們代表了需要特殊技巧 (或膽識) 才能順利通過的地形。這類地形有時雖然看似簡單,但卻因為不易或無法放置支點而經常導致嚴重意外。因此,強烈呼籲在研讀路線圖時,務必弄清楚「每一個符號和文字所代表的意義」。然而,每一本Guidebook對於每一條路線的細節多少都會以不同的方式標示,但通常在前面的導讀部分都會有詳細的說明,因此取得Guidebook的首要工作,便是仔細研讀前半段的導讀章節,與其他提醒事項。

 

然而,除了路線本身的路線圖判讀技巧外,走到路線下方的路程 - 進場路線/Approach,以及從路線頂端以步行方式下撤的 - 下撤路線/Descent,同樣也是不可大意的重點。和台灣不同,在這裡攀岩,有時連Approach或Descent都有可能會是一場大冒險。雖然這裡的攀登路線大部分都離馬路或步道不遠,但有時難免會選到較偏遠的路線,因此最好在前一晚就預先計畫好隔天要爬的路線,確認Approach與Descent的距離和所需時間,並仔細研讀相關資訊安排攀登計畫;行進過程中也要密切注意路標 (有鉤環符號或「Climbers Trail」字樣的木樁) 或石堆 (Cairn)。另外,最好隨身攜帶頭燈和指北針,以免在樹林中找路時或下撤摸黑時迷失方向。

路線圖判讀
其他注意事項
其他注意事項

攀岩術語  通常只要了解基本的英文攀岩術語,大概就已經足以在優勝美地和老外一起正常攀岩互動,但有時難免會聽到一些台灣較少見的術語如:Runout、Sustain、Bomber、Gaston、Tag-Line等等… 有時如果沒聽懂某些重要訊息時,就會在岩壁上碰到「驚喜」,因此為了避免碰到太多或太大的驚喜,有空時不妨看看這份攀岩術語中英對照表惡補一下。

攀岩倫理  基本上和台灣差不多,唯一需要注意的,就是「超車」。除非你是天生好手,第一次到優勝美地就專爬5.11以上的路線,否則,5.11以下的路線大概都免不了要碰到在起攀處排隊,以及在岩壁上塞車的狀況。排隊這部分沒問題,台灣人很習慣,碰上急性子的人央求插隊先爬,知書達禮的我們通常也會樂於禮讓。但難免偶而會碰到一些「假會」的岩友,看起來好像真的很會,結果開爬後才發現原來他是搶第一個上去卡關的,然後又愛面子硬是不下來,這時候就需要運用一些台灣人「喬事情」的小技巧,盡量以不冒犯的方式引導對方讓出順位。但請切記,一旦超了車,後續的繩距就要有被追趕的心理準備。另外還有一點值得一提,就是在優勝美地的簡單路線上,偶而會碰到一些Free Solo的Valley Climber,這些在地人通常打扮得像是不起眼的觀光客,但其實他們都把這些路線拿來當健身 / 暖身用,對這些路線的每一處都暸若指掌,再加上不需要花時間使用裝備,並且也沒有裝備的重量,因此他的速度絕對比我們這些真正的觀光客快上好幾倍。所以如果在岩壁上碰到這些在地人時,最好讓對方先超車,以免為對方增加風險 (例如被上方掉落的裝備或墜落的先鋒者砸中),並且等他把距離拉開後再繼續攀登,以免為自己增加風險 (例如對方不小心扳下鬆動的石塊)。當然,你也可以選擇不讓路,但後果通常會是確保者必須要在每一段繩距的確保站很囧地和對方乾瞪眼。

另外,有時我們為了要放岩楔,或想用手塞裂隙時,會試圖將裂隙裡的雜草清除,這樣的行為在優勝美地的攀岩圈裡叫做「Gardening」,是不被允許的。另外,若在岩壁上碰到野生動物或發現其巢穴時,請務必繞道或下撤;若是遊隼或其他猛禽,請拍照並記住巢穴位置,下徹後儘速通報園區巡警或國家公園管理處。

休息日
休息日

在連續幾天的冒險後,通常需要待在平地休息一兩天,讓不斷暴增的腎上腺素消散,同時也讓緊繃的身心得以舒緩。然而除了待在營地補眠、去超市採買食物、或清洗骯髒的衣物和裝備之外,山谷裡其實還有許多療癒的休閒活動,可以幫助放鬆心情回復體力。

默塞德河 | Merced River  園區內各處都可以走到河邊。天氣熱的時候可以下水泡泡腳,也可以在河畔的石塊或沙洲上野餐、看書、發呆。

酋長岩草原 | El Cap Meadow  白天時可以來這裡找個樹蔭野餐,如果有望遠鏡的話還可以關心一下酋長岩上所有繩隊的攀登進度 (或是在河邊戲水的比妹)。另外,草原旁的橋畔每天都會有個微胖的男子用高倍數鏡頭拍攝酋長岩上的所有繩隊,他叫Tom Evans,是ElCap Reports網站的站主,年輕時也爬過the Nose和其他大岩壁路線。現在的他專門拍攝酋長岩上的所有攀岩者,並且每天在網站上公告他們的進度。他個性爽朗健談,如果有機會的話不妨主動和他聊天,可以聽到許多優勝美地的精彩故事。

 

晚上吃飽飯後,也可以和繩伴或其他新結識的岩友一起帶著零嘴、飲料、啤酒、頭燈、或相機,到酋長岩草原一邊聊天一邊看著岩壁上的繩隊夜攀,也別有一番風味。另外值得一提的是,如果在沒有月光的夜晚,發現草原上有人正鬼鬼祟祟,刻意不開頭燈,並且還用對講機在悄悄地交談時,不妨帶著一罐啤酒主動上前攀談,因為他很可能就是Base Jumper的把風者 (如果不是園區巡警的話)。由於Base Jump在優勝美地國家公園境內仍屬違法行為 (往下跳不違法,只有開傘才算違法,是不是很有趣?),因此Base Jumper通常都只選在黎明之前和黃昏之後,或是在沒有月光的夜晚行動;同時也需要在地面部署好幾個把風者,為他們觀察園區巡警的動態,等確定飛行路線上不會再有巡警出現時,他們才會往下跳。降落後,他們通常會先躲在樹林裡一段時間,確定安全了才會前往事先約定的集結點和把風者碰頭。一般而言,山谷裡只有酋長岩和半穹頂這兩處的岩壁高度最適合做Base Jump,而酋長岩草原的遼闊視野正是絕佳的把風地點。若真的有幸碰到他們,不妨主動加入他們協助把風,雖然在夜色中難以看見Wingsuit Base Jumper以高速滑翔掠過酋長岩的美麗姿態,但靜謐的草原仍然可以清楚聽見Wingsuit發出的獨特風切聲,以及開傘時的音爆聲。在滿天星斗的酋長岩草原上能夠體驗這一切,是一種難以言喻的美妙經歷。但請切記,不要歡呼。

酋長岩底部 | El Cap Base  將車停在酋長岩草原的路肩,往the Nose的方向走入森林,不到10分鐘就能抵達the Nose的起攀處。這裡有一條5.7的簡單路線,名為Pine Line。有著寬敞舒適的平台,同時還有絕佳的視野。路線旁還有樹蔭可供遮陽,不妨帶著午餐或點心和飲料來這裡下午茶,邊爬邊休息,鬼混一整天。

Camp 4  這裡通常是年輕攀岩客的聚集地,因此經常會有各式各樣的娛樂活動如踢沙袋、走繩、丟火把、唱歌、跳舞、玩樂器等等。這裡的攀岩客個性通常很兩極,要不就是高傲孤僻,要不就是開朗熱情,因此很容易就能辨識出可以和哪些人打成一片。另外,營地中還有一條著名的經典抱石路線:Midnight Lightning,難度為V8,如果想試試看的話記得不要太認真,畢竟是休息日,認真就輸了。

克里村 | Curry Village  除了有公共浴室、戶外用品店、小超市、現烤披薩、高級自助餐和酒吧之外,這裡最吸引人的,就是交誼廳和免費Wifi,而且還有免費插座可供充電。休息日如果需要上網或充電時,可以帶著電腦、手機、相機,或其他任何需要充電的物品,點一份披薩和飲料,就可以在這裡混上一整天。但請務必記住,插座是公用的,充電時請盡量低調,並且不要佔用太久。若有其他人要用時,請知所節制。

優勝美地村 | Yosemite Village  如果想買紀念品回來送朋友,不妨到Yosemite Village晃晃。這裡有遊客中心,可以諮詢所有園區相關資訊;旁邊的書店也有販售許多優勝美地的相關書籍;另一邊還有Ansel Adams的藝廊,販賣他的攝影作品海報和攝影集;再往南走不遠處的Village Store,也有販賣一些馬克杯、T-Shirt、購物袋之類的小禮品。

冰川點 | Glacier Point  是從高處飽覽半穹頂和壯觀冰河地形的絕佳地點。缺點是路途稍遠需開車,優點是中途會經過Tunnel View,可以先從最棒的角度遠眺酋長岩,然後再到另一個最棒的地點觀賞半穹頂。建議清晨日出前或下午03:30過後出發,拍照時才能取得最佳的光線和色澤。另外該處還有販賣蝴蝶餅、熱狗、咖啡、飲料、和冰淇淋。

健行  優勝美地有許多大名鼎鼎、風景壯麗的步道 (例如被劃入PCT的John Muir Trail),可以健行或越野跑,但因為我自己沒走過,所以還是轉貼官網別人整理的資料就好。順帶一提,有些以觀賞瀑布著稱的步道最好先查明枯水期,以免到時什麼也沒看到只能乾乾叫。若需更多資訊,請移駕至優勝美地國家公園官網

清潔日 | Facelift  優勝美地國家公園一年一度的大型清潔活動。由國家公園管理處和優勝美地攀岩協會 (Yosemite Climbing Association) 共同舉辦,通常在九月份的最後一週舉行,為期5天。在這段時間裡,園區內絕大多數的遊客和攀岩客都會前往活動集結點報名成為志工,領取活動專用的垃圾袋和拾物夾,在園區內的各個角落清理「所有」看得見的垃圾,攀岩者也會將攀登路線上以及岩壁周遭的垃圾清乾淨。每天傍晚,所有志工會回到集結點將垃圾繳回,並聚在一起等待參加晚上的分享會或趴體。因此在這段時間裡,特別是最後幾天,園區內會變得異常乾淨,連一張小紙屑都看不到。另外,活動期間的每天晚上,主辦單位也會邀請許多攀岩巨星 (我們2012年參加時有Conrad Anker、Alex Honnold、Timmy O'Neill) 在遊客中心旁的劇場舉辦精彩的分享會,並提供啤酒、咖啡、和飲料,同時也會販賣活動紀念品作為下一屆的籌備基金。因此如果正好碰上這場活動的話,千萬不要錯過。

bottom of page